Специальная версия для людей
с ограниченными возможностями
Размер шрифта: A A A
Цвета сайта: Ц Ц Ц
Изображения: Выключить
Советская районая больница

Автономное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа - Югры

Советская районная больница

Горячая линия по вопросам коронавирусной инфекции:
тел. 8-952-721-0052, 5-55-50 (запись на экспресс-тест на COVID-19
по тел. 3-70-26),
запись на вакцинацию от СOVID-19 по тел. 555-33

Диспетчер скорой помощи
03 или 6-20-03
Регистратура:
Женская
3-68-70
Стоматология
3-22-21
8-902-853-7870
Отделение платных услуг

3-70-26
Единый номер Call-центра*

5-55-33
Уважаемые жители Советского района! Приглашаем вас на вакцинацию от новой коронавирусной инфекции. Ежедневно, с пн по пт, с 08:00 до 18:00 привиться можно в кабинете вакцинопрофилактики взрослой поликлиники. В выходные дни выездные прививочные бригады работают в ТЦ "Универбыт" и "Амбар". Справочная информация по тел. колл-центра 555-33

Врачи Советской районной больницы призывают советчан: «Давайте двигаться!»

В Югре продолжается месячник физической активности. Вчера в Советской районной больнице прошло мероприятие, посвященное профилактике гиподинамии.

Презентацию для слушателей на тему «Давайте двигаться!» подготовила врач-терапевт Татьяна Баранова.

Физическая активность — главная составляющая здорового образа жизни. Существует множество причин, по которым следует вести физически активный образ жизни, среди которых: укрепление сердца и сердечно-сосудистой системы, снижение риска развития ИБС и инсульта, улучшение кровообращения, снижение общего холестерина в крови и риска развития атеросклероза, снижение риска развития сахарного диабета II типа, усиление тонуса и силы мышц, снижение избыточного веса, улучшение сна и настроения, повышение работоспособности.

Не нужно быть спортсменом для того, чтобы получить пользу от занятий физической активностью. «Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то начинать занятия всегда тяжело, — говорит врач-терапевт. — Начните с самого простого: к примеру, ходите по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом. Проходите часть пути пешком или выходите из транспорта на 1-2 остановки раньше. Приобретите шагомер для подсчета шагов, которых должно быть не менее 10 тысяч в день».   

Для получения общей пользы для здоровья взрослые должны заниматься умеренной физической активностью не менее 150 мин. в неделю, если нагрузка интенсивная, то не менее 75 мин. в неделю. Длительность одного занятия не должна быть менее 10 мин. Для профилактики ожирения занятия должны продолжаться 45-60 мин.

«Занимайтесь теми видами физической активности, которые доступны для вас и приносят удовольствие. Это могут быть ходьба, езда на велосипеде, работа в саду или огороде, танцы. Главное — двигайтесь!» — обратилась к слушателям Татьяна Баранова.

После лекции слушатели смогли задать вопросы врачу-терапевту и главному врачу Владимиру Антонову, присутствующему на занятии. В ходе обсуждения было принято решение о записи совместной лекции в Школе здоровья онлайн.

АУ «Советская районная больница»

 









X

Вызов на дом участкового врача-педиатра
Вызов на дом участкового врача-терапевта (фельдшера)

Вызов врачей осуществляется с пн по сб с 08:00 до 12:00

Обновить

Ваше сообщение успешно отправлено

Закрыть
X

ЗАЯВКА
НА ОФОРМЛЕНИЕ РЕЦЕПТА
НА ЛЬГОТНЫЙ ЛЕКАРСТВЕННЫЙ ПРЕПАРАТ

Обновить
X

ЗАЯВКА
НА ПЛАТНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ НА COVID-19

Дата исследования

Обновить
X

Заказать документ

Дата рождения

Обновить