ПРОФИЛАКТИКА ПАДЕНИЙ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ

В Советской районной больнице прошло последнее в этом году занятие школы здоровья для пожилых людей, посвящено оно было профилактике падений в старческом возрасте. 

Врач-гериатр Валентина Леонидовна Постовалова рассказала собравшимся о причинах падений, видах травм и профилактике.

Ежегодно миллионы людей получают травмы. Но если в молодом возрасте падения часто ограничиваются ушибами или ссадинами, то у пожилых людей они нередко сопровождаются серьезными травмами и переломами, которые могут изменить всю жизнь, привести к инвалидности, обездвиженности и ранней, часто мучительной, смерти.
Травмы при падении могут быть разнообразными. Самые опасные, влекущие за собой осложнения: черепно-мозговые, переломы шейки бедра, вывихи суставов, травмы позвоночника.

Все причины падений в пожилом возрасте можно разделить на две группы: внешние и внутренние. Первые связаны с неправильной организацией безопасного движения: неудобная обувь, плохие очки, отсутствие вспомогательных средств передвижения (трости, ходунков), низкая безопасность жилища, вторые — с возрастными изменениями опорно-двигательного аппарата, органа зрения и сердечно-сосудистой системы. Какими бы ни были факторы, способствующие падениям, нужно их учитывать и использовать все средства, чтобы избежать этого.

Несколько советов, которые позволят предотвратить падение:

- регулярно делайте физические тренировки для укрепления мышц и костей;

- уберите из дома вещи, которые могут способствовать падению;

- храните необходимое в легкодоступных местах;

- сделайте в ванной ручки и перила;

- держите лестницу и прихожую хорошо освещенной;

- при использовании лекарств обязательно проконсультируйтесь у врача о возможном их действии на кости;

- носите удобную обувь с нескользкой подошвой; используйте ортопедические стельки для компенсации статической недостаточности стопы; при выраженной неустойчивости походки используйте трость или костыли.

Памятка на каждый день для пожилого человека

Не поднимайте тяжелые вещи.

Не делайте того, что может вызвать напряжение в спине, например, резкое открывание заклеенного на зиму окна.

Не наклоняйтесь низко, чтобы поднять с пола какой-нибудь предмет. Лучше присядьте, держа спину ровно.

Не используйте стулья, табуретки в качестве лестницы, если вы хотите достать высоко лежащие предметы. Этот риск не оправдан. Лучше попросите кого-нибудь об этом.

Закрепите коврик на полу в ванной.

Не вставайте из сидячего и лежачего положения слишком быстро, так как за это время сниженное артериальное давление не успевает повыситься, что приводит к слабости и, как возможное следствие, — к падениям.

Поддерживайте ночную температуру в доме не ниже 20 °С; длительное нахождение в помещении с низкой температурой может привести к снижению температуры тела, что, в свою очередь, приведет к сонливости и последующим падениям.

Регулярно проверяйте зрение, старые неподходящие очки искажают перспективу.

Носите обувь на резиновой подошве, особенно на скользких лестницах и мощеных полах.

АУ «Советская районная больница»