Специальная версия для людей
с ограниченными возможностями
Размер шрифта: A A A
Цвета сайта: Ц Ц Ц
Изображения: Выключить
Обычный режим
Советская районая больница

Автономное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа - Югры

Советская районная больница

Запись на экспресс-тест на COVID-19 по тел. 3-70-26
Запись на вакцинацию от СOVID-19 по тел. 555-33

Диспетчер скорой помощи
103 и 112
Регистратура:
Женская
3-68-70
Стоматология
3-22-21
8-902-853-7870
Отделение платных услуг

3-70-26
Единый номер Call-центра*

5-55-33
89088803866
Уважаемые пациенты! Обращаем ваше внимание на изменение графика приема звонков от пациентов с признаками ОРВИ для вызова врачей на дом через колл-центр по тел. 555-33: с пн по пт с 08:00 до 16:00, сб с 08:00 до 12:00, вс - выходной день.

Первое правило - рациональное питание. Обращайте пристальное внимание на продукты, которые каждый день принимаете в пищу. Белки, жиры и углеводы - это строительные материалы для нашего организма. Следует ежедневно употреблять в пищу молоко и молочные продукты (творог, сыр невысокой жирности, кефир, йогурт). Рекомендуется заменять мясные продукты на рыбу, птицу, яйца, мясо нежирных сортов. Полезны блюда, приготовленные на пару, запеканки. Количество жидкости, с учетом содержания в супах, должно быть 1,5-2 литра в день. Пищу нужно принимать 5-6 раз в день небольшими порциями. Последний прием должен быть не позднее, чем за 2 часа  до сна. Для хорошего самочувствия необходимо принимать витамины. К сожалению,  фрукты и овощи на нашем столе не могут восполнить необходимый запас  витаминов и микроэлементов.  Недостаток одного из них может привести к серьезным заболеваниям. Поэтому старайтесь питаться разнообразно, при нехватке витаминов употребляйте комплексные поливитаминные средства.

Второе правило – достаточная физическая и двигательная активность. Дозированная физическая нагрузка укрепляет мышцы, снижает вес, улучшает активность мозга, нормализуется содержание в крови многих гормонов, проходит эмоциональное напряжение. Полезны  катание на лыжах, коньках, плавание. Хорошие физические нагрузки дают езда на велосипеде, аэробика, теннис, баскетбол, волейбол.

Третье правило - запрет  вредных привычек. Алкогольные напитки, никотин, наркотические  вещества, наносят существенный урон организму. Возникает зависимость, от которой трудно избавиться. Перемены происходят и на психологическом уровне. Человек становится раздражителен, теряет над собой контроль. Помимо всего прочего, снижается иммунитет, и человек становится не защищенным от целого ряда заболеваний. Если вовремя  не обратиться за медицинской помощью, то выйти из такого состояния очень проблематично.

Четвертое правило - нормальный отдых и здоровый сон. Человек должен спать  7-8 часов в сутки. Довольно часто из-за несоблюдения точного режима возникают неврозы, упадок сил и синдром постоянной усталости, которые могут привести  к достаточно серьезным заболеваниям. Заботьтесь о собственном  здоровье. Многим известно, что болезнь медицина может проще вылечить на ранней стадии, поэтому старайтесь вовремя обращаться за помощью к врачу. А так же не забывайте проходить ежегодное комплексное медицинское обследование. 









X

Вызов на дом участкового врача-педиатра
Вызов на дом участкового врача-терапевта (фельдшера)

Вызов врачей осуществляется с пн по сб с 08:00 до 12:00

Обновить

Ваше сообщение успешно отправлено

Закрыть
X

ЗАЯВКА
НА ОФОРМЛЕНИЕ РЕЦЕПТА
НА ЛЬГОТНЫЙ ЛЕКАРСТВЕННЫЙ ПРЕПАРАТ

Обновить
X

ЗАЯВКА
НА ПЛАТНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ НА COVID-19

ПЦР-исследование, включая забор материала для исследования — 1923 руб.
Экспресс-тестирование на антиген коронавируса — 880 руб.

Дата исследования

Обновить
X

Заказать документ

Дата рождения

Обновить