По прогнозам ВОЗ с 2000 года по 2020 год заболеваемость и смертность от онкозаболеваний во всем мире возрастет в два раза: с 10 до 20 миллионов новых случаев. Онкологическая патология за последние сто лет по уровню заболеваемости и летальных исходов переместилась с 10-го места на 2-е. В нашей стране прирост онкологических заболеваний за последние десять лет составил 20 процентов и более.

Что касается Ханты-Мансийского автономного округа, то сегодня в регионе в среднем на 100 тысяч населения приходится около 240 человек, имеющих онкологические заболевания. Наиболее распространен среди них рак кишечника – чаще этому  заболеванию подвергаются  мужчины, которые в чрезмерно больших количествах употребляют в пищу мясо. За ним следует рак молочной железы. К данному заболеванию, как правило, приводят нарушение гормональных функций у женщин. Третью строчку онкологического рейтинга занимает рак легких. Это заболевание чаще встречается среди курящих мужчин.

Увеличилось в нашем регионе и количество пациентов, у которых выявили тот или иной онкодиагноз. Этому поспособствовало появление новых диагностических возможностей, скрининговых программ, которые помогают выявить первичных больных. Другой фактор числа выявленных заболеваний — демографический. В последние десятилетия происходит естественное старение населения округа, а процент выявленных злокачественных опухолей начинает лавинообразно нарастать после 40 лет. 

Чтобы свести риск заболевания онкологией к минимуму, нужно соблюдать несколько важных правил:

1.  Правильно питаться

Чем старше мы становимся, тем меньше нужно есть. С возрастом обмен веществ в организме человека замедляется. И если объем пищевого рациона не уменьшать, то съеденная пища плохо переваривается, застаивается в кишечнике и может быть причиной онкозаболеваний. Кроме того, в ранних свежих овощах и фруктах содержится много нитратов и нитритов, которые образуют в организме человека нитрозамины, вызывающие развитие рака желудка и пищеварительного тракта (ранние овощи можно употреблять только после термической обработки и засоления — в этом случае нитраты и нитриты из продукта переходят в воду и рассол). Также мощным канцерогеном являются копчености. Очень важно, чтобы в ежедневном рационе была клетчатка. Она выводит вредные вещества, не давая им отравлять организм. Следует ограничить употребление мяса (животных белков и жиров), майонеза, сладостей и вводить в свой пищевой рацион больше рыбы, морских продуктов, овощей, фруктов и зелени.

2.  Больше двигаться

Чем старше становится человек, тем больше нужно двигаться. В 45 % случаев у мужчин и 28 % у женщин можно предотвратить онкологию регулярно занимаясь физкультурой.  При активном движении в клетки поступает много кислорода, улучшающего обменные процессы и выведение уже переработанных продуктов обмена. 

3.  Мыслить позитивно

Мощный фактор, который может вызвать онкозаболевание — это стресс. Человек,  который живет на позитиве, с положительными эмоциями и мыслями, не склонен к заболеваниям. Поэтому всегда нужно себя настраивать на позитивное восприятие мира. Конечно, в жизни все может случиться, но не следует обижаться, злиться, ссориться, жаловаться на жизнь. Лучше проанализировать ситуацию, найти оптимальный вариант и не поддаваться унынию. Некоторым людям в этих случаях не лишней будет профессиональная помощь психотерапевта или психолога.

4.  Отказаться от вредных привычек

Одним из ведущих факторов развития онкологических заболеваний является курение.  По данным медицинской литературы, около 90 % рака легкого у мужчин вызвано именно курением. Также курение способствует развитию рака пищевода, мочевого пузыря и поджелудочной железы.

Развитию рака также способствует чрезмерное употребление алкоголя. Так, при систематическом употреблении более 120 г чистого алкоголя в день вероятность развития рака пищевода увеличивается в 100 раз! При этом риск развития патологии существенно возрастает при сочетании алкоголизма с курением.

5. Отказаться от абортов

Аборт наносит непоправимый вред всему организму женщины, прежде всего,             эндокринной системе, а также детородным органам. Отказ от абортов позволяет снизить риск развития опухолей матки, молочных желез, яичников, щитовидной железы.

6. Не злоупотреблять ультрафиолетом

Солнечные лучи нередко становятся фактором, запускающим развитие опухолевых заболеваний. Злоупотребление загаром как на пляже, так и в солярии, прием солнечных ванн топлесс может стать причиной развития меланомы, рака кожи, молочных и щитовидной желез.

7. Соблюдать экологию быта

Использование низкоэкологичных стройматериалов, мебели, посуды, игрушек ведет к накоплению в жилище (прежде всего – в воздухе) вредных соединений, которые стимулируют развитие опухолей всех органов и систем организма.

8.  Проходить диспансеризацию

Огромное значение в предупреждении развития опухолевых заболеваний имеет

регулярная диспансеризация, особенно показанная людям в возрасте старше 40 лет. Ежегодные флюорографические исследования, осмотры специалистами (гинекологом, хирургом, урологом, ЛОР-врачом, окулистом, невропатологом), анализы крови и мочи позволяют выявить предопухолевые состояния и ранние стадии онкозаболеваний, тем самым предупреждая развитие опухолевой патологии или повышая шансы на полное излечение.

В настоящее время онкология располагает мощными методами лечения рака, которые позволяют добиться успеха, особенно на ранних стадиях заболевания.

ПОМНИТЕ, что болезнь легче предупредить, чем лечить!

БУ ХМАО — Югры "Центр медицинской профилактики"