Специальная версия для людей
с ограниченными возможностями
Размер шрифта: A A A
Цвета сайта: Ц Ц Ц
Изображения: Выключить
Обычный режим
Советская районая больница

Автономное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа - Югры

Советская районная больница

Запись на экспресс-тест на COVID-19 по тел. 3-70-26
Запись на вакцинацию от СOVID-19 по тел. 555-33

Диспетчер скорой помощи
103 и 112
Регистратура:
Женская
3-68-70
Стоматология
3-22-21
8-902-853-7870
Отделение платных услуг

3-70-26
Единый номер Call-центра*

5-55-33
89088803866
Уважаемые пациенты! В связи с ожидаемым сезонным подъёмом заболеваемости острыми респираторными заболеваниями, в том числе и новой коронавирусной инфекцией, в медучреждении усилен противоэпидемический режим. Просим вас пользоваться стационарными бесконтактными термометрами, установленными при входе в здания, обрабатывать руки, соблюдать масочный режим и социальную дистанцию. Берегите себя!

Что такое Стресс и как с ним бороться

Стресс-это обычное явление в современном мире. Более 50% населения: молодые и пожилые, взрослые и дети, мужчины и женщины, домохозяйки и руководители, подвержены стрессу.

Стрессом привыкли называть любое чрезмерное неприятное событие, связанное в основном с отрицательными переживаниями. Но, как считает канадский врач Ганса Селье, «стресс – это неспецифический ответ организма на любые предъявленные к нему требования». Эти изменения всегда плодотворны, если в результате происходит адаптация.

Но если то, что вызвало стресс, продолжает воздействовать длительно и монотонно, мы получаем чрезмерный стресс – дистресс. Его можно назвать состоянием безысходности организма, которому нужно перестроиться, а у него не получается.

Стресс мобилизует организм и способствует приспособлению человека к изменяющимся условиям. Важна правильность постановки проблемы – не избавление от стресса, а обучение адекватному преодолению стресса и управление стрессовой реакцией.

 

Как преодолеть стресс

Наиболее простые и эффективные методы:

  • Позитивное мышление.

Два золотых правила позитивного мышления:

- если получилось один раз, получиться и второй;

- если получилось немного, получиться больше.

  • Глубокое дыхание:

- дышите носом, примите удобную позу (сидя или стоя), закройте глаза;

- положите одну ладонь на грудь, другую на живот;

- дышите как обычно, отмечая, в какой последовательности двигаются руки на вдохе;

- попробуйте сделать вдох так, чтобы первой поднялась рука, лежащая на животе, а затем – рука, находящаяся на груди.

  • Мышечное расслабление.

Заповеди преодоления стресса:

- стремитесь к высшей из доступных целей и не вступайте в борьбу из-за безделиц;

- взвешивайте целесообразность действий и поступков;

- относитесь к другим как к себе;

- ставьте реальные цели;

- учитесь планировать дела;

- не забывайте об отдыхе;

- не откладывайте на «потом» особенно неприятные дела;

- верьте в себя;

- ведите счет лишь радостным дням.









X

Вызов на дом участкового врача-педиатра
Вызов на дом участкового врача-терапевта (фельдшера)

Вызов врачей осуществляется с пн по сб с 08:00 до 12:00

Обновить

Ваше сообщение успешно отправлено

Закрыть
X

ЗАЯВКА
НА ОФОРМЛЕНИЕ РЕЦЕПТА
НА ЛЬГОТНЫЙ ЛЕКАРСТВЕННЫЙ ПРЕПАРАТ

Обновить
X

ЗАЯВКА
НА ПЛАТНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ НА COVID-19

ПЦР-исследование, включая забор материала для исследования — 1923 руб.
Экспресс-тестирование на антиген коронавируса — 880 руб.

Дата исследования

Обновить
X

Заказать документ

Дата рождения

Обновить