Иммунитет - это защитник нашего организма.

Целью проведения Всемирного дня иммунитета является информирование населения об иммунитете и способах его укрепления (посредством изменения образа жизни).

Все факторы, связанные со здоровым образом жизни, положительно сказываются на состоянии защитных сил организма.

Частые простудные заболевания, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушение сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это является признаками нарушений в работе иммунной системы.

Снижение иммунитета очень часто возникает в связи с образом жизни человека: вредные привычки, стресс, переедание, гиподинамия (недостаток движений). Все эти факторы могут привести к развитию различных патологий в организме.

Для укрепления иммунитета начните с самого простого - обратите внимание на то, что вы едите, и насколько хорошо ваш организм усваивает пищу, поскольку 40% иммунных клеток находится в кишечнике. Откажитесь от вредных привычек, правильно питайтесь, не переедайте, так как излишний вес - серьезная нагрузка на весь организм. Соблюдайте режим труда и отдыха, спите 7-8 часов в сутки. Занимайтесь физическими упражнениями и закаливанием. Избегайте излишней суеты и конфликтных ситуаций, будьте доброжелательны и спокойны. Старайтесь, как можно больше времени проводить на свежем воздухе.

Соблюдая  эти несложные советы, вы закладываете основу своего здоровья.

Здоровый иммунитет позволяет человеку избежать большинства заболеваний, прожить активную и полноценную жизнь.