По инициативе Всемирной организации здравоохранения, начиная с 2002 года, ежегодно 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Цель этой даты - привлечение внимания общественности к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета.

Факторами, неблагоприятно воздействующими на иммунную систему являются:

длительный стресс; 
голодание и нерациональное питание; 
дефицит витаминов и микроэлементов; 
физические перегрузки; 
перенесённые заболевания, травмы; 
неблагоприятная экология; 
бесконтрольное употребление лекарственных препаратов.
Слаженная работа иммунной системы зависит от состояния желудочно-кишечного тракта, поскольку 80% клеток иммунной системы находится именно в нем. А это значит, что пища может либо повысить, либо ослабить иммунитет. Полезными для организма являются кисломолочные продукты, которые борются с вредными микроорганизмами и создают защитный барьер от болезнетворных микробов. Так же не маловажным в ежедневном рационе являются и белки животного происхождения - говядина, птица, сыр, яйца, и растительные белки - орехи, фасоль, а так же овощи, и фрукты.

Для здоровья полезно:

ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе;

правильное питание;

здоровый сон, не менее 8 часов в сутки;

закаливание;

умеренные физические нагрузки, занятия физкультурой;

отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, переедание)

Всемирный день иммунитета - это еще один повод задуматься, как важно беречь свое здоровье и укреплять иммунитет.